Некоторые продукты могут принести немалую пользу для здоровья глаз.
Помимо этого, их употребление может помочь в профилактике различных глазных заболеваний.
Подробнее об этом, как передают журналисты aif.ru, рассказал офтальмолог Виктор Борзых.
В числе полезных для глаз продуктов эксперт назвал морскую рыбу.
В ее составе есть много омега-3 жирных кислот.
Также в этих продуктах можно найти вещество DHA, которое не только обладает противовоспалительными свойствами, но и играет определенную роль в развитии сетчатки глаза.
Помимо этого, немалую пользу глазам принесут зеленые овощи и шпинат.
В них есть антиоксиданты, помогающие поглатить вредные свободные радикалы.
Это в свою очередь влияет на защиту ткани глаза от определенных повреждений.
Также пользу зрению принесет употребление ягод, в том числе малины, голубики и черники. Это касается и цитрусовых.
В них содержится витамин С. Он помогает укрепить стенки сосудов глаза.
Множество полезных для здоровья глаз веществ содержится в яйцах. В составе этих продуктов можно найти цинк, лютеин и различные витамины.
Среди полезных продуктов эксперт назвал орехи и семена. Витамин Е и цинк, которые входят в их состав, положительно влияют на клетки глаза.
При этом специалист отметил, что некоторые продукты могут, наоборот, вредить здоровью глаз.
Поэтому он советует отказаться от фастфуда, газировки, чипсов и иной вредной пищи.
Ранее мы писали о том, как очистить организм от никотина.
