Оптимизация ухода за кожей в менопаузе

Менопауза – это естественный процесс, который неизбежен в жизни каждой женщины.

Изменения в организме женщины начинаются с гормональных колебаний и одним из наиболее заметных последствий менопаузы является изменение состояния кожи.

Дерматолог Наиля Шигапова рассказала, как оптимизировать уход после наступления менопаузы. 

Как менопауза влияет на кожу

Снижение уровня эстрогена вызывает ряд изменений: уменьшение выработки коллагена и эластина, снижение активности сальных желез, истончение эпидермиса

Повышается чувствительность и нарушение микроциркуляции. В этот период коже нужен особый уход, направленный на увлажнение, стимуляцию коллагена и защиту.

Основные принципы ухода за кожей в менопаузе

Женщинам в период менопаузы обязательно нужно использовать сыворотки с гиалуроновой кислотой, кремы с мочевиной, церамидами и даже маслами.

Чтобы не усугублять проблему с пигментными пятнами обязательно использовать кремы с СПФ, они должны обязательно войти в ежедневную рутину. На ночь нужно использовать ретинол и кремы с витамином Е для упругости кожи.

Профессиональные процедуры: что действительно работает?

Инъекционные методики:

• Биоревитализация (гиалуроновая кислота + пептиды)
• Плазмотерапия (курс из 4-6 процедур)
• Мезотерапия с витаминными коктейлями

Аппаратные технологии:

• RF-лифтинг (курс 6-8 сеансов)
• Фракционный лазер (неаблятивный для чувствительной кожи)
• Ультразвуковой SMAS-лифтинг

Пилинги:

• Молочный 10-15% (для сухой кожи)
• Пироглутаматный (мягкое обновление)
• Энзимные (для поддержания эффекта)

Также следует скорректировать образ жизни, начав с питания. Омега-3 (рыба, льняное масло) – поддерживают кожный барьер, коллаген (бульон, желатин) – укрепляет структуру кожи, и антиоксиданты (ягоды, зеленый чай) – замедляют старение.

А грамотная физическая активность в виде ходьбы, йоги, пилатеса поможет улучшит кровоснабжение и, как следствие, поможет коже выглядеть здоровой и красивой.

Избавляемся от вредной привычки курить, потому что это разрушает коллаген. Алкоголь – обезвоживает нашу кожу. Избегайте недостатка сна и стресса - это приводит к тусклости кожи. 

Менопауза – не приговор для кожи! Сбалансированный уход, правильное питание и современные косметологические методы помогут сохранить ее здоровье и молодость. Главное – системный подход и регулярность.