Многие, начиная от дипломированных медицинских специалистов и заканчивая бабушками, советуют часто ходить босиком.
При этом большую пользу приносит контакт кожи стоп с песком, свежей травой и прочими природными поверностями.
Дело в том, что ходьба по песку позволяет стопе принять истинное анатомическое положение. Мелкие песчинки одновременно обволакивают и поддерживают кости, благодаря чему ноги чувствуют себя комфортно и нет неправильной отдачи в позвоночник при движении.
К тому же рельефные поверхности создают эффект микромассажа, который улучшает циркуляцию крови в нижних конечностях и стимулирует проводимость нервных окончаний.
Летом вы можете воспользоваться хорошей погодой и больше гулять босиком по двору и пляжу. Если у вас есть загородный участок, то там можно получить десятикратную пользу.
В холодное время года приобретите специальный массажный коврик с пластиковыми насадками различной фактуры. Его можно использовать для массажа не только ног, но и всего тела.
Практика хождения босиком выступает как тренировка иммунитета. Ее следует применять и дома, так как простые тапочки могут быть рассадником бактерий, если не подвергать их регулярной чистке.
