Чашка кофе не спасает от сонливости, и день начинается вяло.
Популярная привычка пить этот напиток утром подводит людей чаще, чем раньше.
Организм реагирует на кофе иначе, чем кажется на первый взгляд.
Сладость сбивает ритм
Сиропы и сахар в кофе дают мгновенный прилив сил, но энергия быстро падает. Кровь насыщается глюкозой, а потом требует еще, усиливая усталость.
Утро теряет гормоны
Кофеин сразу после пробуждения блокирует выработку кортизола, который будит тело естественным путем. Организм привыкает полагаться на чашку, теряя собственный заряд.
Доза теряет силу
Ежедневный кофе снижает чувствительность рецепторов к стимулятору со временем. Утренний эффект становится слабым, и человек ощущает вялость уже к обеду.
Желудок протестует
Кофе натощак раздражает слизистую, вызывая легкий дискомфорт. Это чувство добавляет телу стресса, маскируя его под усталость.
Чистый кофе через час после подъема сохраняет бодрость дольше.
В 2025 году разумный подход к напитку помогает начать день активно. Организм благодарит за перерыв от сахара и спешки.
Автор: Елена Гутыро
