Ваше сердце шепчет о здоровье через каждый удар, но что, если ритм сбивается?
Учащённый или замедленный пульс может сигнализировать о скрытых проблемах, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Пульс как индикатор
Частота сердцебиения — зеркало состояния организма. Норма для взрослых в покое — 60–90 ударов в минуту. Учащение выше 90 или замедление ниже 60 говорит о возможных сбоях. Это зависит от возраста, физической формы и образа жизни. Измеряйте пульс, чтобы знать своё тело.
Учащённый ритм
Тахикардия — когда сердце бьётся быстрее 90 ударов. Это вызывают стресс, кофе, физическая нагрузка или болезни, такие как гипертензия. Симптомы включают одышку, слабость и боль в груди. Однократное учащение не опасно, но регулярное требует проверки. Обратитесь к врачу, если оно повторяется.
Замедленный ритм
Брадикардия — пульс ниже 60 ударов в минуту. Она встречается у спортсменов или во сне, но может указывать на болезни сердца. Симптомы: головокружение, холодный пот, обмороки. Пульс ниже 40 угрожает кислородным голоданием мозга. Срочно консультируйтесь со специалистом.
Причины тахикардии
Учащённое сердцебиение вызывают ожирение, диабет или панические атаки. Жирная пища или переедание нагружают сердце, особенно при гастрокардиальном синдроме. Алкоголь, наркотики и крепкий кофе тоже ускоряют ритм. Замечайте, после чего пульс учащается. Это поможет найти причину.
Причины брадикардии
Замедление ритма связано с кардиологическими проблемами, такими как ишемия или пороки сердца. Отравления, передозировка лекарств или переизбыток калия тоже влияют. Вегетососудистая дистония и анемия могут быть виновниками. Проверяйте здоровье, если симптомы постоянны. Вовремя начатое лечение спасает.
Симптомы тревоги
Тахикардия проявляется тошнотой, беспокойством и сдавливанием в груди. Брадикардия вызывает слабость, судороги и затруднённое дыхание. Эти признаки нельзя игнорировать. Они могут указывать на серьёзные сбои. Записывайтесь на обследование при их появлении.
Как измерить пульс
Измеряйте пульс на запястье или шее. Подсчитайте удары за 15 секунд и умножьте на 4. Делайте это в покое, после 5 минут отдыха. Регулярные замеры выявляют отклонения. Это простой способ следить за здоровьем.
Что делать при тахикардии
Если пульс участился из-за стресса, успокойтесь через глубокое дыхание. Избегайте кофе и тяжёлой пищи. При гастрокардиальном синдроме обратитесь к гастроэнтерологу. Регулярные приступы требуют визита к кардиологу. Здоровый образ жизни снижает риск.
Что делать при брадикардии
При замедленном ритме попробуйте тёплый чай с мёдом или лёгкий массаж ушей. Горчичник на грудь стимулирует кровообращение. Если симптомы сохраняются, вызывайте врача. У беременных брадикардия требует особого внимания. Не занимайтесь самолечением.
Профилактика проблем
Сбалансированное питание и умеренные нагрузки стабилизируют ритм. Избегайте переедания и чрезмерного потребления стимуляторов. Регулярно проверяйте давление и уровень сахара. Сон 7–8 часов поддерживает сердце. Здоровые привычки — ваш щит.
Когда бить тревогу
Однократные скачки пульса — норма при нагрузке или волнении. Постоянные отклонения с симптомами — повод для обследования. Кардиолог проведёт ЭКГ и анализы. Раннее выявление причин спасает здоровье. Не откладывайте визит к врачу.
Слушайте своё сердце
Пульс — это голос вашего организма. Замечайте его изменения и реагируйте вовремя. Простые шаги и внимание к себе сохранят здоровье на годы. Начните следить за ритмом уже сегодня. Ваше сердце заслуживает заботы!
Автор: Дмитрий Бобров
