Многие люди верят в миф, что во время простудных заболеваний необходимо голодать. На самом деле это большое заблуждение. Конечно, переедать не стоит, но человеку необходима пища, чтобы набраться сил.
Не стоит садиться на диету, ведь так можно лишить себя питательных веществ. Но несмотря на это, есть список продуктов, которые не рекомендуется употреблять в пищу при ОРВИ. Они только усугубят болезнь.
1. Тортики и прочие сладости
Во время простуды лучше всего отказаться от кондитерских изделий, печенья, конфет и прочих сладостей. Всё из-за того, что они способствуют снижению активности лейкоцитов. Это такие кровяные клетки, которые помогают бороться с бактериями и вирусами. Но если вы вообще не можете без сладкого, то можно съесть курагу, финики или чернослив. От них не будет никакого вреда. Также в таком случае полезным десертом может стать мёд. Он не только вкусный, но и обладает иммуностимулирующим действием.
2. Молочные продукты
Молочные продукты очень коварны. Во время простудных заболеваний от них лучше отказаться из-за того, что они способны усиливать образование слизи. Из-за этого мокрота очень плохо отходит из лёгких. Конечно, не все молочные продукты могут навредить. Отказаться во время ОРВИ необходимо от сыра, сливочного масла и маргарина. Молоко пить можно в тёплом виде и желательно с добавлением мёда.
3. Полуфабрикаты
Когда человек болеет, то всего его силы направлены на борьбу с инфекцией. Поэтому не стоит усложнять своему организму задачу.
Употреблять в пищу желательно только такие продукты, которые легко усваиваются. От сосисок, колбас и полуфабрикатов лучше всего отказаться. Эти продукты очень тяжело перевариваются за счёт большого содержания соли. А этот минерал, как известно, препятствует выведению жидкости из организма. Поэтому необходимо потерпеть до полного выздоровления.
4. Жареная еда
Сюда можно отнести всё жареное. Курицу, стейки, гренки и даже блинчики. В такой пище слишком много жира. Это будет лишней нагрузкой на печень и сердце человека. Лучше всего ввести в свой рацион куриный бульон. В него можно добавить овощи. Это вкусно и полезно.
5. Орехи
Орехи считаются очень питательными, но во время болезни их лучше всего избегать. Они могут раздражать и высушить слизистую. Также в этом продукте много калорий, поэтому есть их в больших количествах не рекомендуется.
6. Сырые овощи и фрукты
Овощи и фрукты в свежем виде очень полезны, но вот только на их переваривание уходит очень много сил. Поэтому если вы болеете, то лучше употреблять их в варёном или тушёном виде. С цитрусовыми во время простуды необходимо быть осторожней. В их составе хоть и много витамина С, но он может сильно раздражать воспалённую слизистую горла.
7. Кофе
Во время простуды от кофе лучше отказаться, он может спровоцировать обезвоживание организма. А ведь при инфекционных заболеваниях это просто недопустимо. Во время болезни человеку необходимо, чтобы организм выводил токсины и шлаки. Кофе может сильно перегрузить сердце, что спровоцирует утомляемость. Поэтому во время простуды от такого напитка лучше всего отказаться.
