Почему постоянная забота о других приводит к выгоранию: анализ профессионального психолога

Забота о близких это хорошая черта человека и это, безусловно. Но вы даже не замечаете, как вся ваша энергия расходуется на окружающих, а вы в итоге остаетесь без сил и эмоций.

Контролировать это достаточно сложно, поскольку не многие люди способны обуздать свои эмоции, и направить их в необходимое русло.

Можно ли повлиять на свои эмоции расскажет вам наш эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.

Как понять что вы устали

Эмоциональное истощение проявляется не сразу, люди очень устойчивы, но когда оно проявляется – остается только опустошение.

Расслабиться не получается, голова забита мыслями о тех, кому нужна ваша поддержка. Это приводит к тому, что вы перестаете полноценно отдыхать, а значит, полностью лишаете себя сил.

Усталость от сострадания

Ее легко прочувствовать вечером, когда вы находитесь в одиночестве, тогда вам совершенно понятно насколько вы измотаны.

Важно понимать, что помогать окружающим можно только тогда, когда у вас достаточно энергии, а если ее нет, то лучше отказаться от таких душевных порывов.

Отталкивайтесь от реальности

Сострадание – это конечно хорошо, но заботу о себе никто не отменял. Выстраивайте четкие приоритеты и строго следуйте им.

В первую очередь вы должны заботиться о себе и близких, и только после этого, можно переключить свое внимание на окружающих.

Причем важно понимать, что не всем помощь нужна, ведь есть идейные «страдальцы» для которых это просто образ жизни.

Ранее мы уже писали о том, как жизнь можно изменить к лучшему.

• Новости по теме:
• общество
• забота
• эмоции
• выгорание
• 18 Января 2024

---