Утро начинается с ритуала: человек замирает на холодной платформе, затаив дыхание в ожидании вердикта.
Цифры диктуют настроение на весь день, становясь единственным мерилом успеха или поражения, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Это опасная игра, где тело превращается в абстрактное число, а его реальные изменения остаются за кадром. Масса тела – величина крайне непостоянная и обманчивая.
На ее колебания влияют задержка жидкости, содержимое кишечника, гормональный фон и даже степень усталости мышц после тренировки. За сутки вес может прыгнуть на пару килограммов, не имея ничего общего с жировыми отложениями.
Зацикленность на этом показателе создает нервозность и мешает увидеть истинную динамику. Гораздо честнее о прогрессе расскажет обычная сантиметровая лента или любимая пара джинсов.
Объемы талии, бедер и груди уменьшаются даже тогда, когда стрелка весов замерла в недоумении. Это говорит о замене жировой ткани на более плотную мышечную, что и является целью любой разумной трансформации.
Фотографии в одинаковом ракурсе и освещении раз в месяц дают больше информации, чем ежедневные взвешивания. Эксперты по питанию советуют убрать весы с глаз долой и доставать их не чаще раза в неделю, в одно и то же время.
А лучше – раз в две недели. Освободившуюся умственную энергию стоит направить на качество питания и самочувствие.
Ощущение легкости, прилив сил, более глубокий сон – вот настоящие маркеры движения в правильном направлении. Цифры на экране слишком примитивны, чтобы описать сложную перестройку целого организма.
Автор: Валерия Кистерная
