Как себе помочь при постоянном стрессовом состоянии: защитите свое здоровье
Организм человека довольно сложен, и на многие процессы, протекающие в нас, мы совершенно не можем оказывать влияния.
Всем заправляют гормоны, которые поступают в кровь, как только мы сталкиваемся с определенными психологическими трудностями.
При стрессовой ситуации, когда человек нервно перенапряжен, начинает вырабатывать гормон кортизол.
А вместе с ним, в кровь начинает поступать увеличенное количество адреналина. В результате человек превращается в оголенный нерв, и приходит в очень сильное возбуждение.
При этом кортизол может напрямую попасть в мозг, а вот адреналин – нет, разве что, определенная его часть может выработаться в мозге.
Но есть хорошие новости, при занятиях спортом, адреналин превращается в дофамин, гормон, отвечающий за удовольствие.
Стресс уходит, и выработка кортизола тоже прекращается. Это фактически, контролируемый стресс.
Подобной техникой очень хорошо владеют профессиональные спортсмены, которые на ответственных соревнованиях держат себя в руках.
