Замедляют старение: врач перечислила 5 продуктов для антивозрастного питания

22.11.2023 12:41

Не секрет, что питание оказывает влияние не только на здоровье, но и на внешность.

Однако есть продукты, которые помогают сохранить молодость и красоту.

Подробнее об этом, как передает «Доктор Питер», рассказала гастроэнтеролог Вера Самсонова.

Специалист обратила внимание на то, что некоторые компоненты в составе тех или иных продуктов помогают противостоять возрастным изменениям.

В частности, речь идет об антиоксидантах и жирных кислотах.

Фото: ТУТ НЬЮС

Поэтому для борьбы со старением стоит добавить в свой рацион определенные продукты.

Свекла 

Этот овощ несет немалую пользу не только пищеварению, но и организму в целом.

В его составе есть различные витамины, минеральные компоненты и клетчатка.

Капуста

В этом случае в рацион можно включить различные ее виды: белокочанную, брюссельскую, цветную или же брокколи.

В этих продуктах содержатся антиоксиданты, которые помогают нейтрализовать вредные свободные радикалы.

Помидоры 

Этот овощ является источником ликопина. При этом помидоры можно есть не только в свежем виде, но и добавлять в состав разных блюд.

Ведь указанное выше вещество сохраняется даже при термической обработке.

Черника 

В составе этой ягоды много антиоксидантов и антоцианов.

Также она является источником витамина С, что немало важно в холодный период.

Мясо 

Эти продукты выступают в качестве источника белка.

Потому стоит добавить в рацион курицу, индейку, говядину или нежирную свинину.

Автор: Татьяна Хитрушко Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. Свекла 
  2. Капуста
  3. Помидоры 
  4. Черника 
  5. Мясо