Специалист назвала продукты в рационе, которые снизят тягу к сладостям.
Десертные блюда мало кого оставляют равнодушным, но порой они вызывают настоящую зависимость, которую можно сравнить с алкогольной.
Врач-диетолог Марият Мухина посоветовала обратить внимание на продукты, которые содержат хром, пишет «Москва 24».
Они помогут снизить тягу к сладостям, утверждает эксперт. Например, в рацион стоит добавить сыр, орехи, цельнозерновые каши, томаты, груши, курицу, говядину и печень.
Порцию сладостей можно заменить фруктами. Кроме того, диетолог посоветовала есть 5 раз в день, но небольшими порциями.
Такой подход позволит избежать переедания, а также резкого падения сахара в крови. Кроме того, снизится тяга к сладкому, рассказала Мухина.
Еще поможет вода. Каждый раз, когда возникает потребность в сладком, нужно сделать несколько глотков воды и съесть дольку яблока.
