Вечерние вредные привычки в питании портят фигуру.
Правильная еда перед сном уберет живот быстро.
Почему еда вечером мешает похудеть
Тяжелая еда вечером замедляет метаболизм. Даже дневное правильное питание не спасает.
Поздние перекусы вызывают отеки, и от этого увеличивается объем талии к утру.
Сахар и жир на ночь откладываются. Они блокируют сжигание калорий.
Продукты, усиливающие отеки и жир
Соленые орешки задерживают воду. Они добавляют сантиметры на животе.
Йогурты с сахаром повышают глюкозу и становятся причиной накопления жира.
Белый хлеб вызывает вздутие и замедляет пищеварение перед сном.
Также сладкие фрукты вечером вредны. Они поднимают сахар и мешают похудению.
Вечерняя еда, от которой талия сдувается
Отварная куриная грудка насыщает и помогает сжигать жир ночью.
Огурцы убирают отеки, а их низкая калорийность идеальна для ужина.
Гречка улучшает пищеварение и предотвращает накопление жира.
Кефир с низким процентом жира успокаивает кишечник и снижает вздутие.
Как и когда есть, чтобы сработало
Ешьте за три часа до сна. Это дает желудку время на переваривание.
Порция должна помещаться в ладонь, а вот большая тарелка вызывает тяжесть.
Избегайте перекусов после ужина. Они нарушают ночной метаболизм.
Сочетайте белок с овощами, и это сохраняет сытость до утра.
Напитки перед сном для легкости
Теплая вода с лимоном запускает детокс. Она мягко очищает организм. Ромашковый чай снимает отеки.
Избегайте кофе и зеленого чая. Они мешают отдыху и задерживают воду.
Пейте напитки за час до сна, чтобы предотвратить ночные походы в туалет.
Почему это работает
Легкие продукты ускоряют метаболизм. Они не перегружают организм ночью.
Белки и овощи снижают отеки. Напитки усиливают эффект очищения.
Правильный ужин не требует диет, он работает за счет баланса.
Регулярность дает результат быстро. Живот становится плоским без особого труда.
Автор: Елена Гутыро
