Для того, чтобы начать активно худеть, можно ввести несколько простых правил на каждый день.
Диетологи считают, что для этого нужно употреблять больше белка во время завтрака. Подробности указывает диетолог Мелисса Митри, которого цитирует издание Eat This, Not That!.
Специалисты утверждают, что при этом очень важно сократить потребление спиртных напитков. Митри обратила внимание, что каждый день можно придерживаться трех простых правил, которые приведут к постепенному лишению не нужных килограммов.
Первое из них касается введения в рацион питания белковых продуктов. Данному вопросу было посвящено множество исследований, которые подтвердили эффективность таких диет. Это позволит ощущать сытость на протяжении всего дня.
Вторым правилом станет сокращения употребления алкоголя. Дело в том, что в спиртных напитках содержится много сахара, а это значит пустых калорий.
После подобных изменений важным будет ввести воду. Считается, что стакан воды необходимо выпивать перед приемом пищи.
