Процесс похудения можно запустить, выпивая положенную норму воды в день.
Определить норму потребления жидкости можно, если придерживаться правила: 50 мл воды на 1 кг веса.
Если вы хотите сохранить свой вес или снизить его, то учитывайте норму чистой воды без напитков – кофе, чая.
В день полезно выпивать до 1,5-2 литров чистой воды.
Польза воды
Выпивая норму воды каждый день, вы ускоряете обменные процессы, избавляетесь от чувства голода, и заполненный желудок не будет посылать вам сигналы о новом перекусе.
Вначале может показаться, что вы не в состоянии выпивать столько воды, но это только на первый взгляд.
Держите рядом большую бутылку чистой питьевой воды и пейте ее всякий раз, когда она будет попадать в поле зрения.
Нужно пить не газированную, а чистую столовую воду.
