Наступило лето, жаркое солнце и душный воздух нагрели наши тела, вызвав обезвоживание организма.
Конечно, хочется пить. Давайте разберемся, какие способы утоляют жажду, а какие обманывают нас?
Рассказывает эксперт Юлия Чуприкова - коуч по уходу за собой, телесно-ориентированный психолог.
Холодные напитки
Раз нам жарко, то естественно хочется выпить чего-нибудь холодненького. На самом деле, выпив холодный напиток, организм включит защитную функцию нагрева организма. Поэтому. жажду может на время утолим, а от обезвоживания не избавимся. Так. как эти два фактора связаны, этот способ опять нам не поможет. Также, если летом мы слишком часто едим мороженое или пьем холодную воду, организм не успеет прогреться к зиме и внешний холод с внутренним могут спровоцировать простуду. Также тело будет мерзнуть зимой чаще.
Сладкие газированные напитки
Раз хочется пить, почему бы не выпить вкусненького ? Сладкие напитки не утолят жажду а только усилят ее! Этот метод нам тоже не подходит.
Горячие напитки
Как ни странно, лучший способ утолить жажду и избавиться от обезвоживания - выпить стакан, если не горячего, то теплого чая или воды. Выпив теплую воду, организм сам станет охлаждать себя. Самый безопасный и эффективный способ улучшить самочувствие в жаркое время года.
Травяной чай
Летом хорошо пить травяные чаи. Есть трава, способная убрать "огонь" из организма и охладить его безопасно. К такой траве относится хризантема. Заваривайте чай с ней и выводите жару из организма. Приятного чаепития!
Кофе
Часто, люди, почувствовав обезвоживание, тянутся за привычной чашечкой кофе. Ничего против кофе не имею, кроме одного: кофе - мочегонный продукт. Доказано, через минут 20 после его потребления, организм захочет вывести жидкость естественным путем. То есть, выпив кофе, организм не то, что не утолит жажду, а еще и высушит организм еще больше.
Лимонад
Сюда относиться не сладкий лимонад, как вы могли подумать, а самодельный. Многим не нравиться пить чистую воду. "Не вкусно" - говорят они! Чтобы вода принесла пользу, можно положить туда дольку лимончики другой сезонный фрукт или овощ. Главное, без сахара. Наполнитесь витаминами и избавитесь от жажды. Помните про не холодную воду.
Лето - чудесная пора! Возьмите в привычку носить с собой термос-кружку с теплой водой или чаем. В среднем, норма на человека в день составляет 1.5 литра. А лучше, пейте, когда ощущаете жажду. Если густая кровь - можно пить больше.
