Кожа теряет сияние, а морщины становятся заметнее с каждым летом.
Признаки старения пугают, но косметолог — не единственный выход, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Летняя диета из доступных продуктов способна вернуть молодость и свежесть без лишних затрат.
Почему кожа стареет быстрее летом?
Солнце и жара
Ультрафиолет разрушает коллаген, а обезвоживание усиливает морщины. Лето ускоряет старение кожи, если не защищаться.
Недостаток питательных веществ
Жирная еда и сладости лишают организм витаминов. Это делает кожу тусклой и слабой.
Какие продукты борются с возрастом
Сила антиоксидантов
Продукты, богатые витаминами C и E, защищают кожу от свободных радикалов. Они замедляют признаки старения и сохраняют упругость.
Увлажнение изнутри
Вода и сочные фрукты поддерживают гидратацию. Это ключ к сияющей коже без морщин.
Семь продуктов для летней диеты
Огурцы. Увлажняют кожу и снимают отеки благодаря высокому содержанию воды.
Помидоры. Ликопин защищает от солнца и улучшает цвет лица.
Ягоды. Клубника и черника богаты антиоксидантами, борющимися с морщинами.
Авокадо. Полезные жиры питают кожу и сохраняют ее эластичность.
Шпинат. Витамин K уменьшает темные круги и укрепляет сосуды.
Грецкие орехи. Омега-3 жирные кислоты предотвращают сухость кожи.
Арбуз. Увлажняет и защищает от ультрафиолета благодаря антиоксидантам.
Ошибки, которые ускоряют старение
Слишком много сладкого
Сахар разрушает коллаген, делая кожу дряблой. Леденцы и газировка — главные враги молодости.
Мало воды
Обезвоживание усиливает признаки старения. Без достаточного питья кожа теряет тонус.
Как составить летнюю диету
Добавляйте эти продукты в ежедневное меню. Например, салат из огурцов и помидоров на обед, а ягоды — на перекус. Пейте воду и избегайте жареной еды для лучшего эффекта.
Если кожа все еще выглядит уставшей
Диета не дала мгновенного результата — добавьте солнцезащитный крем и увеличьте потребление воды. Если морщины не уходят, проверьте уровень витаминов у врача. Постепенные изменения принесут видимый эффект.
Молодость начинается с тарелки
Летняя диета из семи продуктов убирает признаки старения без сложных процедур. Свежие овощи, ягоды и вода сделают кожу сияющей и здоровой.
Автор: Елена Гутыро
