Врач-эндокринолог Мария Калошина развенчала миф о пользе питания по часам для эффективного похудения.
Слова эксперта приводит портал «Подмосковье сегодня».
Калошина подчеркивает, что единственный реальный способ избавиться от лишних килограмм – уменьшить количество потребляемых за день калорий.
Регулярное же питание в одно и то же время по часам не более, чем популярный миф.
Врач обратила внимание на то, что человек, который делит свой рацион на дробные части, может не ощущать чувства сытости из-за маленьких порций.
Из-за этого он нередко берет добавку или бегает на перекусы и, как результат, переедает.
Кроме того, добавляет диетолог Елена Лобыкина, в современном обществе люди нередко используют пищу для борьбы с усталостью и стрессом, что также скверно отражается на здоровье и весе.
