Эта небольшая и вкусная диета рассчитана всего на три дня.
Попробовав ее, ты удивишься, ведь она помогает не просто похудеть, но и выглядеть намного свежее, моложе и красивее.
Мы предлагаем тебе примерное меню кефирной диеты, которое ты можешь немного изменить, «под себя». Правда, не забывай, что лишние продукты тут не уместны. А вот черника сделает кефирную диету гораздо вкуснее и полезней.
Итак, на завтрак ты можешь кушать творог, добавляя в него чернику (по вкусу). Получится и сладко и вкусно. Также можешь добавить в лакомство ложку сметаны и запить все кефиром.
Если захочешь перекусить, сделай себе коктейль или смузи. Для этого надо смешать кефир с черникой в пропорции 1:2, а еще лучше взбить миксером.
Твой обед будет полностью повторять завтрак. Опять кефир, творог, черника. Не забывай, что ты можешь пить зеленый чай без сахара - вместо кефира или вместе с ним.
Полдник и ужин - это два чернично-кефирных коктейля, аналогичных тем, что рекомендованы на ланч (второй завтрак). Надо особенно постараться и не наесться вечером. Если ты не справишься, нужного эффекта не будет.
Правда, если тебе будет очень хотеться кушать, то за три часа до сна можешь выпить еще один коктейль или покушать творожка. Но немного!
Три дня такой кефирно-творожной диеты со вкусом черники и ты почувствуешь улучшение самочувствия, легкость и хорошее настроение. Диетологи советуют хотя бы периодически делать такие разгрузочные диеты. Ведь они просто необходимы организму, очищая его от вредных шлаков и отложений.
Ранее мы рассказывали, что съесть, чтобы улучшить настроение.
