Порой в борьбе с лишними килограммами люди прибегают к различным способам похудения.
Однако иногда некоторые методы не только не приносят желаемый результат, но и негативно сказываются на здоровье.
Причем некоторые экстремальные способы похудения могут быть и вовсе крайне опасными.
Голодание
Организму для нормальной работы необходимо получать различные вещества и микроэлементы.
Поэтому разгрузочные дни или интервальное голодание могут привести не только к расстройству пищевого поведения, но и негативно сказаться на состоянии здоровья.
Подобные методы чреваты проблемами с гормональной системой и ЖКТ.
Чрезмерная активность
Некоторые считают, что регулярная физическая нагрузка поможет быстрее избавиться от лишних килограммов.
И это действительно будет так, но при определенном условии.
Если изнурять себя физическими нагрузками, но при этом не изменить питание, то желаемого результата вряд ли удастся добиться.
Поэтому важно помнить о том, что для снижения веса необходимо еще и правильно питаться.
Неправильное распределение калорий
Не секрет, что для похудения нужно питаться небольшими порциями несколько раз в день.
Но важно также следить за калорийностью каждого приема пищи.
Так, завтрак должен быть самым питательным и сытным, чтобы помочь зарядиться энергией на весь день.
А вот на ужин стоит отдать предпочтение легким продуктам, чтобы не перегружать организм тяжелой пищей.
