В рацион каждого человека должны входить овощи и фрукты.
Однако, чтобы извлечь из них максимум пользы, важно знать, когда их лучше всего употреблять в пищу.
Кулинарный эксперт ТУТ НОВОСТИ, повар и пекарь четвертого разряда Юлия Архипова расскажет вам, утром или вечером есть яблоки.
Когда есть яблоки
Как считают специалисты, лучше всего перекусывать яблоками в первой половине дня.
Такое наблюдение связано с тем фактом, что утром метаболизм работает лучше, а потому яблоки, съеденные на завтрак или в обед, усваиваются легко.
К вечеру метаболизм, как правило, замедляется, следовательно, не все витамины усваиваются.
Кроме того, в составе яблок есть полезный для кишечника пектин и сахар в необходимом количестве, чтобы привести его в норму.
Полезны яблоки и для здоровья зубов.
Употреблять их в пищу можно как сырыми, так и запеченными: польза фруктов при этом сохраняется.
Ранее мы перечисляли причины, почему хочется яблок.
Эксперт: Архипова Юлия
