Матрас — это предмет, который мы используем каждую ночь, но меняем редко, часто дожидаясь, пока он рассыплется.
Те, кто вовремя заменил старый матрас, говорят, что разница в качестве сна была настолько огромной, что они жалеют только об одном: почему не сделали этого раньше, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Одна пара долго мучилась с болями в спине, перепробовав разных врачей, пока ортопед не спросил, сколько лет их матрасу. Оказалось, что ему было больше пятнадцати, и он давно потерял свои ортопедические свойства.
Первый признак: после сна вы просыпаетесь с болью в спине, шее или плечах, которая проходит через пару часов. Это значит, что матрас не поддерживает позвоночник в правильном положении, и мышцы за ночь не расслабляются.
Второй признак: вы видите или чувствуете вмятины и провалы на поверхности матраса, особенно в местах, где вы обычно спите. Даже если сверху накинуто покрывало, матрас с деформациями не выполняет свою функцию.
Третий признак: матрас скрипит, пружины чувствуются под тканью, или наполнитель сбился в комки. Механические повреждения — верный знак, что срок службы подошел к концу.
Четвертый признак: вы стали хуже спать, чаще просыпаетесь, ворочаетесь, не можете найти удобное положение. Это может быть связано не со стрессом, а с тем, что матрас перестал адаптироваться под ваше тело.
Пятый признак: матрасу больше 7-10 лет, даже если он выглядит прилично. Большинство качественных матрасов имеют срок службы около 8 лет, а дешевые — еще меньше.
Среднестатистический человек проводит во сне треть жизни, и качество матраса напрямую влияет на продолжительность и качество жизни. Экономия на матрасе — это экономия на здоровье.
При выборе нового матраса важно учитывать вес и рост, позу сна (на спине, боку, животе) и наличие проблем с позвоночником. Универсальных матрасов не бывает, и то, что подходит одному, может не подойти другому.
Жесткость матраса должна быть такой, чтобы позвоночник оставался прямым в положении лежа, без прогибов в пояснице. Слишком мягкий матрас заставляет горбиться, слишком жесткий создает точки давления.
Матрас с независимыми пружинами лучше поддерживает тело, чем беспружинный или с зависимыми пружинами. Но и беспружинные модели из качественного латекса или мемори-фоама могут быть отличным выбором.
Сон — это основа здоровья, и матрас здесь играет главную роль. Не ждите, пока он развалится, прислушайтесь к своему телу и подарите себе качественный отдых.
Автор: Валерия Кистерная
