Вы когда-нибудь ловили себя на том, что одновременно отвечаете на письмо, слушаете звонок и пытаетесь дочитать отчет?
Кажется, что вы продуктивны, но на самом деле теряете время.
В октябре 2025 года исследование Стэнфордского университета вновь подтвердило: многозадачность снижает эффективность мозга почти на 40%.
Иллюзия многозадачности держится на гордости. Мы привыкли считать, что способность делать несколько дел сразу — признак силы.
Но нейробиологи говорят обратное: мозг не выполняет задачи параллельно, он лишь быстро переключается между ними. Каждое переключение стоит энергии и времени. В итоге вы не ускоряетесь, а замедляетесь.
Постоянное переключение вызывает стресс, снижает концентрацию и даже ухудшает память.
Врачи из Яшода госпиталя в Индии отмечают: хроническая многозадачность повышает уровень кортизола и ведет к эмоциональному выгоранию.
Экономисты тоже не остаются в стороне. Нобелевский лауреат Даниэль Канеман еще в книге Thinking, Fast and Slow писал, что внимание — это ограниченный ресурс.
В 2025 году его идеи подтверждаются новыми данными: сотрудники, которые работают в режиме «одна задача за раз», показывают на 25% более высокие результаты по KPI, чем те, кто пытается совмещать несколько процессов (данные OECD, сентябрь 2025).
Миф о многозадачности выгоден работодателям старой школы: он создает иллюзию занятости
Но для человека XXI века это ловушка. Мы теряем часы, которые могли бы посвятить глубокому анализу, творчеству или просто отдыху.
Правда в том, что продуктивность рождается из фокуса. Один звонок — одно внимание. Один текст — одна концентрация. И только так можно вернуть себе время, которое крадет миф о многозадачности.
Автор: Виталий Кистерный
