Споры о том, как часто нужно менять постельное белье, не утихают ни в одной семье: одни считают, что раз в месяц достаточно, другие свято блюдут недельный интервал, третьи меняют простыни каждые три дня, как в отеле.
Наука гигиены дает однозначный ответ, который многих шокирует, заставляя пересмотреть свои привычки и взглянуть на собственную кровать под новым углом, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
За одну ночь человек теряет около литра жидкости в виде пота, даже если ему не жарко и он не страдает гипергидрозом. Вся эта влага впитывается в подушку, простыню и одеяло, создавая идеальную среду для размножения бактерий и грибков.
К утру седьмого дня использования количество микроорганизмов на белье достигает таких концентраций, что спать в такой постели становится негигиенично, а то и опасно. Клещи домашней пыли — главные обитатели любой постели, и питаются они отмершими частичками кожи, которых человек теряет за ночь до полутора граммов.
За неделю на простыне накапливается столько еды для этих микроскопических тварей, что их популяция вырастает в геометрической прогрессии. Продукты жизнедеятельности клещей — сильнейший аллерген, вызывающий насморк, кашель и даже астму.
Косметика, которую многие не смывают на ночь или смывают недостаточно тщательно, остается на наволочке и наутро снова втирается в кожу. Кремы, масла и остатки тонального крема смешиваются с потом и бактериями, забивают поры и провоцируют воспаления.
Те, кто жалуется на утренние прыщики, часто даже не догадываются, что причина не в косметике, а в грязной наволочке, которую пора менять. Волосы собирают на себя уличную пыль и грязь за день, а ночью переносят всё это на подушку.
Особенно это актуально для тех, кто моет голову утром, а не вечером: за день волосы становятся настоящим пылесборником, и вся эта грязь оказывается на наволочке, а потом на лице. Душ перед сном решает проблему частично, но белье все равно нужно менять регулярно.
Если в доме есть домашние животные, которые спят в кровати с хозяевами, ситуация усугубляется в разы. Шерсть, слюна, частички кожи и грязь с улицы на лапах — всё это оказывается в постели, даже если питомец чистоплотный.
Для аллергиков такое соседство может быть фатальным, а для остальных — гарантией того, что стирать белье придется еще чаще, чем раз в неделю. Идеальный интервал смены белья с точки зрения дерматологов и гигиенистов — два раза в неделю для наволочек и раз в неделю для простыней и пододеяльников.
Летом, в жару, когда потоотделение усиливается, менять белье нужно каждые три-четыре дня. Только такой режим гарантирует, что ночной отдых действительно восстанавливает силы, а не превращает кровать в рассадник инфекций.
Автор: Валерия Кистерная
