Зимой многие негодуют, что световой день слишком короткий, и этот факт вгоняет в уныние, и делает их сонливыми.
Летом, ситуация противоположная, световой день на максимуме, и многие просто не успевают высыпаться, поскольку ложатся спать только в темное время суток.
И этому есть объяснение, даже с закрытыми веками, глаза реагируют на свет. Поэтому на ночь плотно закрывайте шторы, чтобы свет не проникал в спальню.
Кроме этого, в жару организму приходиться перегонять кровь по сосудам чаще, для обеспечения прохлады для конечностей.
Каждые 2 часа сна, терморегуляция на несколько минут отключается, это прекращает потоотделение, и человек может проснуться от перегрева.
Все что можно посоветовать, не рассматривая вариант установки кондиционера и прочей техники, это хорошо проветрить помещение перед сном.
И еще, очень поможет горячий душ, именно горячий, организм почувствует перегрев и начнет мгновенную терморегуляцию.
Это поможет быстро и крепко заснуть даже в невыносимую жару.
И не используйте в жару для укрывания тела белье из синтетических материалов. Белье должно быть из хлопка, льна или иных натуральных тканей.
