Управление Роспотребнадзора по городу Москве на своем официальном канале в MAX опубликовало рекомендацию по питьевому режиму в летний период. При температуре воздуха выше плюс двадцати градусов ведомство советует пить по полстакана воды каждый час, делая это небольшими глотками, а не залпом.
С наступлением устойчивой жары вопрос восполнения потерь жидкости становится особенно острым. Официальное сообщение от регулятора дает четкий ориентир, который можно использовать как ежедневный чек-лист.
Главные мысли за 1 минуту
- Особый питьевой режим рекомендуется при температуре воздуха от +20 °C.
- Объем воды, который следует выпивать каждый час, — половина стакана.
- Запрещено пить всю порцию за один раз, только мелкими глотками.
- Рекомендация опубликована в официальном канале Управления Роспотребнадзора по Москве.
- В сообщении не уточняется тип воды, но подразумевается обычная питьевая вода без газа.
Правило распространяется на все категории граждан, включая тех, кто не ощущает явной жажды. Роспотребнадзор подчеркивает: в жару организм теряет воду незаметно, и ждать сильного желания пить не стоит. Дробное потребление каждые шестьдесят минут позволяет избежать резкой нагрузки на почки и сосуды.
Ведомство также обращает внимание на то, что чай, кофе, сладкие напитки и алкоголь не заменяют чистую воду и могут усилить обезвоживание. Однако в данном сообщении фокус сделан именно на графике и объеме, а не на замене напитков.
