Последние исследования показывают, что гаджеты действительно оказывают негативное влияние на сон.
Люди, которые проводят вечернее время в социальных сетях, испытывают проблемы с засыпанием.
Специалисты Университета Дьюка и Йельского университета провели анализ переписок на интернет-ресурсе, охватив последние 15 лет, пишет Газета.ru.
Оказалось, что те, кто оставляет какие-либо реации в Сети хотя бы за 1 час до своего привычного времени отхода ко сну, не могут заснуть в течение одного или даже трех часов.
В связи с этим появилось мнение, что это провоцирует перевозбудимость от ожидания ответа собеседника.
То есть человек просто ждет, что и когда ему напишут, из-за чего организм не может расслабиться и должным образом подготовиться ко сну, даже если в это время уже находится в постели.
Есть и другие исследования, которые доказывают негативное влияние на сон не только содержания картинок/видео/текста на экране, но и его синего свечения.
Оно провоцирует проблемы с синтезом мелатонина – гормона, который отвечает за засыпание.
