Сон необходим человеку не только для того, чтобы отдыхать.
Качественный сон оказывает положительное влияние на психическое здоровье человека.
Подробно об этом рассказывает портал Medical Xpress со ссылкой на исследование ученых из ScHARR, Факультета психологии и Института здорового образа жизни.
Долгое время считалось, что проблемы с психическим здоровьем оказывают влияние на сон.
Однако на самом деле качественный сон может влиять на психическое здоровье.
Ученые объединили результаты сразу нескольких исследований, в которых принимало участие свыше 8 000 человек.
Они обнаружили, что улучшение сна приносит огромную пользу для психического здоровья.
Причем улучшение наблюдается независимо от того, были ли до этого у людей проблемы со здоровьем.
Также ученые отметили, что хороший сон позволяет уменьшать симптомы депрессии, тревоги, стресса или беспокойства.
Поэтому они утверждают, что можно использовать методы улучшения сна для того, чтобы поправить ментальное здоровье.
