Компьютеры и разнообразные гаджеты сегодня являются частью жизни человека.
Большую часть времени люди проводят сидя, что может приводить к болевым ощущениям.
Для того чтобы убрать мышцы шеи и верхнего плечевого пояса, нужно выполнять несколько простых упражнений.
Подробно о них рассказала эксперт Ирина Кабанова в беседе с Life.
Для того чтобы разгружать шейный отдел, нужно наклонять голову вперед и в разные стороны. Также помогут повороты головы.
Запрокидывать голову назад не рекомендуется.
Также можно перекатывать голову между плечами, через наклон вперед.
Пользу принесут и скручивания туловища назад.
Эксперт отметила, что долгое сидение на стульях приводит к отеканию ног. Поэтому нужно делать упражнения для ног, чтобы стимулировать кровообращение.
Для этого можно перекатывать стопы с пятки на носок и совершать круговые движения стопами.
Данные упражнения стоит делать не меньше двух раз в день.
Полезно также следить за осанкой и стараться держать позитивное настроение.
