Витамины очень важны для здоровья человека.
Одним из нужных для человека витаминов является B9.
О том, как определить нехватку этого витамина, рассказывается в материале Daily Express.
При нехватке витамина B9 у человека кожа станет бледной.
Еще одним признаком является потеря веса.
В материале отмечается, что при любой потере веса, которая не связана с изменением рациона или физическими упражнениями, необходимо обратиться к врачу.
Из-за нехватки витамина B9 у человека может появляться усталость и нехватка сил.
В некоторых случаях дефицит витамина может привести к проблемам с памятью и депрессии.
Также недостаток этого вещества может привести к слабости в мышцах, проблемам со зрением и появлению язв во рту.
Нехватку данного витамина четко сможет выявит врач.
Если она подтвердится, то он сможет назначить специальные добавки, которые помогут восстановить уровень витамина.
Также витамин B9 содержится в брокколи, спарже, нуте, горохе, коричневом рисе и брюссельской капусте.
