Для того, чтобы улучшить состояние кожи, необходимо добавить в рацион несколько продуктов.
Подробно о них рассказала эндокринолог Алена Барредо в беседе с Life.
Она отметила, что очень полезно употреблять в еду жирные виды рыб. В лососе и скумбрии содержится большое количество омега-3 жирных кислот, которые помогают обеспечить нужную влажность кожи.
Очень полезна квашеная капуста. В ней содержится витамин C, улучшающий синтез коллагена.
Из-за этого кожа будет более упругой и подтянутой.
Не менее полезна для кожи морковь. В ней содержится бета-каротин, который участвует в иммунном ответе кожи.
Кроме того, данное вещество защищает меланоциты от старения при воздействии солнечных лучей.
Последним продуктом, на который обратила внимание эксперт, стали гранаты.
Они богаты различными витаминами и минералами, которые позволяют коже улучшить синтез коллагена.
Кроме того, гранаты помогают организму всасывать железо, что также способствует улучшению кожных покровов.
