В дороге часто хочется перекусить или пообедать.
О том, какие продукты можно брать в дорогу, рассказала нутрициолог Елена Свиридова, передает «Газета.Ru».
В качестве перекуса в пути стоит использовать фрукты, которые можно легко транспортировать. К ним относят яблоки и груши.
Чтобы не употреблять фастфуд, его можно заменить орехами и сухофруктами.
Миндаль, грецкий орех и курага станут прекрасными источники белка и клетчатки. Таким образом можно легко удовлетворить голод.
Пользу принесут и белковые продукты, такие как творог и вареные яйца.
Вместо хлеба можно брать хлебцы или крекеры. В них содержится больше клетчатки, но при этом содержание сахара ниже.
Отличным перекусом в дороге может стать сэндвич.
Также полезен горький шоколад. Он станет отличным дополнением к кофе и прекрасно заменит сладости.
В качестве перекуса также подойдут протеиновые батончики. Обедать можно салатом со шпинатом, который станет отличным дополнением к горячему.
