Диетолог рассказала, какую ошибку ежедневно совершают практически все россияне.
Специалист отметила, что граждане России привыкли питаться неправильно во время завтрака.
Об этом диетолог-гастроэнтеролог и исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова рассказала «Ленте.ру».
Эксперт напомнила, что в пищевые привычки россиян входит употребление большого количества мясной и молочной продукции. И это не совсем правильно, поскольку рацион должен быть разнообразным.
В нем должны присутствовать в том числе рыба, а также растительная пища и полезные масла.
Поэтому, когда россияне едят на завтрак яичницу с колбасой или сосисками, это является худшим вариантом для завтрака.
Как подчеркнула гастроэнтеролог, жиры, содержащиеся в перечисленных выше продуктах, повышают уровень холестерина. А это, в свою очередь, чревато деменцией и ожирением.
Поэтому Дианова посоветовала употреблять больше ненасыщенных жиров, которыми богаты орехи, красная рыба, оливковое масло и красная рыба.
Ранее сообщалось, что эндокринолог назвала лучший завтрак для тех, кто хочет похудеть.
