Россиянам рассказали, как избежать скачков давления

Множество россиян сталкиваются со скачками давления, которые мешают им нормально жить.

Но что делать для того, чтобы их избежать?

Ответ на этот вопрос дал кардиолог Рашид Сонгуров в беседе с LENTA.RU.

По его словам, гипертония возникает из-за целого ряда разных причин.

Скачки давления вызывают не только проблемы со здоровьем, но и различные привычки.

Поэтому, чтобы страдать от скачков давления, он посоветовал похудеть, перестать принимать в больших дозах алкоголь и курить.

Кардиолог отметил, что курение вызывает увеличение давление на 10-20 миллиметров ртутного столба.

При этом он отметил, что у тех, кто умеренно выпивает, риск гипертонии намного ниже, чем у тех, кто совсем не пьет. Поэтому необходимо выпивать умеренно, не более двух порций спиртных напитков.

Также большую роль в профилактике гипертонии играют привычки в еде. Калорийная пища вызывает ожирение, что в дальнейшем приводит к скачкам давления, а затем и вовсе может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Кофе также следует ограничивать и пить его не более трех чашек в сутки. Физическая активность должна быть в норме, а режим дня необходимо соблюдать.

Людям, которые страдают от врожденных и приобретенных болезней почек, надпочечников и щитовидной железы, следует проходить регулярную диспансеризацию. Эти болезни способны вызывать скачки давления, поэтому необходимо регулярно показываться врачу.

Подписаться: