Много полезного вещества омега-3 в можно обнаружить в рыбе.
Данное вещество можно получить таких видов рыб как лосось, тунец, скумбрия и сельдь.
Однако есть и другой продукт, который может похвастать большим количеством этого полезного вещества.
Подробно об этом рассказала эксперт Светлана Бронникова в беседе с агентством «Прайм».
Она отметила, что полезные омега-3 кислоты присутствуют в льняных семенах.
Этот продукт подается как в сыром виде, так и в дробленом.
Эксперт заявила, что льняное семя можно залить водой и оставить на целую ночь настаиваться.
Утром человека будет ждать льняная вкусная каша, в которой присутствуют разнообразные полезные вещества в большом количестве.
Помимо омега-3, такой продукт включает в себя полезный для организма белок, поэтому отлично подойдет тем, кто ведет активный образ жизни и уделяет время спорту.
Эксперт отметила, что льняное семя помогает организму восполнить все микронутриенты, которые он теряет.
При этом никакие добавки не смогут заменить полезные вещества, которые организм получает из еды.
Автор: Владимир Королев
