Влияние возраста: каким спортом не следует заниматься после 40 лет

После 40 лет возникают различные возрастные изменения, которые повышают риски травм или развития патологий.

Подробно об этом рассказал тренер по силовым подготовкам Виктор Колесников в беседе с «Газетой.Ru».

Существует множество факторов, увеличивающих риски для здоровья спортсмена. К ним относят снижения синтеза гормонов, хронические болезни, нарушение обмена веществ, профессиональные деформации опорно-двигательного аппарата и прочее.

Все эти изменения начинаются после 30 лет и к 40 годам начинают наносить вред здоровью при физических нагрузках.

Поэтому человек, далекий от спорта, не должен браться за тренировки, в которых подразумевается работа с большими весами. Также не стоит заниматься экстремальными видами спорта.

Игровые ударные виды спорта, такие как хоккей и регби, также лучше отмести. Вредны и пауэрлифтинг, тяжелая атлетика и кроссфит.

Но важно помнить, что такие виды спорта не полностью запрещены. К ним нужно подходить с осторожностью и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы не навредить здоровью.

Лучше всего подходят для мужчин футбол, баскетбол, велоспорт и бодибилдинг. Женщинам следует обратить внимание на танцы.

Универсальными видами спорта являются теннис, плавание, пилатес и стретчинг.

Подписаться: