Эмоции нужны каждому, они есть у любого. Человек только за счет их наличия может реагировать на что-то, может показывать свое отношение к происходящему, обозначать свою позицию по разным вопросам.
Чувства делают его жизнь ярко, красочной, воспринимать ее определенным образом. Но только не всегда они бывают полезны Например, индивид может бурно реагировать на мелочи, может излучать при этом негатив.
Таким своим поведением он и окружающих отталкивает, и себя не с лучшей стороны показывает. Менять такую ситуацию следует. А это будет возможно лишь в том случае, если начать контролировать себя в любой ситуации. Научиться этому помогут некоторые способы.
Оценивать ситуацию
Если что-то раздражает, следует просто отойти в сторону, позволить себе отвлечься. Можно выйти на улицу, прогуляться, сделать несколько упражнений.
В таком случае удастся дать выход первым чувствам, не позволить себе выплеснуть злость на того, кто рядом. Ситуация за счет этого не накалиться. А на свежую голову решить вопрос всегда будет проще.
Уступать
Это нужно уметь делать. Необходимо понять, что в конкретный момент не особо принципиально, от чего можно отказаться. Если таковое есть, то на нем не следует настаивать.
Можно уступить, показать тем самым уважение к окружающим. В таком случае они тоже пойдут навстречу, на уступки, после чего психологическое состояние стабилизируется Эмоции перестанут быть такими сильными.
Не оставаться наедине с собой
Сильным эмоциям следует дать выход, но только сделать это можно продуктивно и быстро. Нужно найти человека, который готов выслушать, который готов быть рядом.
Ему стоит рассказать о своем состоянии, уделить внимание деталям происходящего. Можно и не просить совета, поскольку от одного рассказать получится сбросить напряжение, после чего вернуться к решению вставших проблем.
Отказаться от требований
Это не значит, что нужно всегда плыть по течению. Нужно уметь адекватно оценивать происходящее, никогда не завышать свои ожидания.
В таком случае не придется разочаровываться и злиться каждый раз, когда действительность не соответствует представлениям.
Эти советы позволят в любой ситуации держать себя в руках, контролировать свои эмоции. Выплескивать их на окружающих точно не будет хотеться.
