Мы часто путаем сочувствие с желанием немедленно решить проблему, дать совет, сказать "не переживай, все наладится".
Но в момент чужой боли нужны не решения, а просто присутствие, просто готовность быть рядом в этом аду, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Эмпатия — это способность не просто понять умом, а почувствовать кожей то, что чувствует другой. Это умение войти в его мир и остаться там, не пытаясь его переделать, не советуя, как лучше, а просто держа за руку.
Исследования показывают, что пары с высоким уровнем эмпатии проходят через кризисы легче и быстрее восстанавливаются после ссор. Потому что они не тратят время на выяснение, кто прав, а сразу чувствуют боль друг друга и идут на сближение.
Эмпатия не дается от рождения у всех в равной степени, это мышца, которую можно и нужно тренировать. Она требует усилия — остановить свой внутренний диалог, свои оценки, свои советы и просто услышать другого.
Самое сложное в эмпатии — не присваивать чужую боль, не тонуть в ней, а быть рядом, сохраняя себя. Это как держать тонущего, но не дать утянуть себя на дно, оставаться опорой, а не спасательным кругом, который тоже идет ко дну.
Когда партнер чувствует, что вы действительно понимаете его боль, он перестает защищаться и открывается навстречу. В этом открытии рождается такая глубина близости, которую не дадут никакие слова любви.
Эмпатия превращает ссору в диалог, а диалог — в объятия, потому что за злостью всегда прячется боль. И тот, кто умеет эту боль увидеть и принять, получает ключ к сердцу, которое, возможно, уже начало захлопываться.
Автор: Валерия Кистерная
