Что будет, если перестать обсуждать отношения с подругами: эксперимент с доверием

Вы звоните лучшей подруге после каждой ссоры, получаете порцию поддержки и чувствуете облегчение.

Но какой ценой дается это лекарство, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.

Иллюзия безопасности через третьих лиц

Обсуждение партнера с друзьями создает временное чувство, что вы не одиноки в своей боли.

Подруга кивает, поддакивает, называет его козлом. На душе теплеет.

Три скрытых последствия таких разговоров

Первое последствие – накопление негативного образа. Каждая история, рассказанная подруге, закрепляется в вашей памяти как факт.

Вы начинаете видеть в партнере только плохое, потому что именно об этом вы говорили час назад.

Второе последствие – подруга перестает объективно воспринимать вашего партнера. Она слышит только вашу версию, самую эмоциональную. Через полгода она искренне возненавидит человека, которого видела пару раз.

Третье последствие – вы лишаете себя возможности разобраться в конфликте самостоятельно. Каждый раз, вынося сор из избы, вы передаете решение проблемы другому человеку, который не знает всех нюансов.

Исследования показывают, что пары, где партнеры обсуждают проблемы только друг с другом, имеют на 25% больше шансов на примирение. Вмешательство третьих сторон часто усугубляет конфликт.

Эксперимент «месяц без жалоб подругам»

Поставьте себе условие: в течение тридцати дней вы не рассказываете ни одной подруге о ссорах, обидах или раздражении на партнера. Только позитив или нейтральные факты.

Первая неделя покажется невыносимой. Рука сама тянется к телефону, хочется выплеснуть эмоции. Заведите дневник и пишите туда все, что хотели сказать подруге. Бумага стерпит.

На второй неделе вы заметите, что острота эмоций спадает быстрее. Без подпитки извне обида перестает казаться катастрофой. Вы начинаете видеть ситуацию объемнее.

На третьей неделе случится главное: вы начнете разговаривать с партнером вместо того, чтобы обсуждать его за спиной. Потому что другого выхода не останется. И это сработает.

На четвертой неделе подруги спросят, куда вы пропали. Удивитесь, но им не так уж нужны ваши проблемы. Обычно они вздыхают с облегчением, потому что ваши жалобы их утомляли.

Что делать, если очень хочется выговориться

Найдите одного нейтрального человека, который не знаком с вашим партнером. Психолога, коуча, даже случайного попутчика в поезде. Человек, у которого нет сложившегося образа, даст более честную обратную связь.

Используйте правило «одна жалоба – три хорошие новости». Прежде чем позвонить подруге с рассказом о ссоре, вспомните три приятных момента с партнером за последнюю неделю. Это уравновесит картину.

Научитесь различать потребность в совете и потребность в поддержке. Если вам нужен реальный совет – обращайтесь к профессионалу. Если просто жалко себя – обнимите кота или примите ванну.

Главный итог эксперимента: вы перестанете создавать коалиции против собственного партнера. Отношения – это закрытая система. Чем меньше людей внутрь заходит, тем прочнее стены.

Подписаться: