Мы носим свои эмоции, как дорогие часы, боясь лишний раз их показать, чтобы не сглазили или не украли.
Этот внутренний барьер, выстроенный из прошлых обид и страха показаться слабым, надежно защищает нас, но одновременно обрекает на одиночество внутри пары, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Психологи давно бьют тревогу: невозможность проявить уязвимость — одна из главных причин эмоционального голода в длительных отношениях. Партнеры годами могут жить бок о бок, делить быт и заботиться друг о друге, но так и не раскрыть свои глубинные страхи, мечты или стыд.
Они обмениваются ролями и функциями, но не душами. Быть уязвимым — это не значит постоянно плакать в жилетку или вываливать на партнера все свои травмы.
Речь о способности в нужный момент сказать: «Мне страшно», «Я в тебе нуждаюсь» или «Мое эго сегодня пострадало». Это риск, на который идут, чтобы быть увиденным по-настоящему, без масок и защитных доспехов.
Исследовательница Брене Браун называет уязвимость колыбелью всего самого ценного в человеческом опыте: любви, чувства принадлежности, творчества. Именно момент, когда мы отпускаем контроль и позволяем другому увидеть нашу неуверенность, и становится тем мостиком, по которому к нам может прийти истинная близость.
На практике это выглядит как отказ от позиции «всезнающего взрослого». Вместо того чтобы сердиться на партнера за опоздание, можно признаться, что вы за него сильно беспокоились. Это переводит диалог с уровня взаимных претензий на уровень общих чувств, где нет места противостоянию.
Страх быть уязвимым часто коренится в детском опыте, когда наши чувства высмеивали, игнорировали или использовали против нас. Взрослому человеку предстоит сложная работа: заново научиться доверять себе и миру, начав с малых шагов в безопасном пространстве рядом с избранным человеком.
Этот процесс похож на закаливание: начинать нужно с малого, с простых и честных признаний, постепенно увеличивая глубину. Реакция партнера будет лучшим индикатором: готов ли он встречать вашу настоящую, незащищенную сущность, или ему комфортнее с вашей удобной социальной маской.
Отношения без уязвимости — это красивый, но пустой фасад, за которым никто не живет. Только позволив себе быть настоящим, со всеми трещинами и несовершенствами, мы даем сигнал другому: «Ты тоже можешь быть таким здесь. С тобой тут безопасно».
Автор: Валерия Кистерная
