Есть распространенное мнение, что все болезни от нервов.
Это утверждение можно оспорить, но никто не будет отрицать, что стресс несет пагубное влияние на здоровье человека.
Живя среди людей, довольно легко попасть в ситуацию, которая вызовет резкую реакцию психики.
Однако, чтобы жить без стресса, вовсе не нужно вести затворнический образ жизни.
Кардиопсихолог и кардиолог с 23-летним стажем Анна Кореневич рассказала в своем Telegram-канале, как беречь свою нервную систему.
Метод хорошего психолога
Общение с другими людьми не станет причиной плохого самочувствия, если освоить один полезный навык. Им владеют все умелые психологи.
Они дают человеку высказаться.
Хорошие психологи не стремятся приуменьшить значимость проблемы фразой «да ладно тебе» и т.д.
Они не предлагают решение проблемы и не занимают чью-либо сторону.
Все, что психологи делают, это сидят и слушают. Делают это внимательно и ничего не предпринимают.
В сжатом виде это выглядит так: никаких оценок, никакого своего мнения и никаких советов.
Кореневич подчеркнула, что в 90% случаев слова и действия не нужны. Когда человек выскажется и успокоится, то сам решит, что и как делать.
Осваивать этот навык лучше в парах. Нужно слушать друг друга по очереди, предоставляя равное количество времени каждому участнику.
«Если у вас есть такой человек, который готов вас просто выслушать, когда на вас “накатило”, болезни вам не страшны», – резюмировала Кореневич.
Ранее «ТУТ НОВОСТИ» рассказывали, как принять правильное решение, если вы тонете в негативе.
