Фраза, которая ломает психику, не обязательно крик или оскорбление.
Иногда достаточно услышать спокойное: «Ты слишком чувствительная».
Эти слова звучат будто ничего страшного, но их воздействие глубоко.
Когда вам говорят это, вас словно заставляют сомневаться в себе.
Вы начинаете думать, что ваши чувства — это перебор. Что вы все воспринимаете слишком остро. Со временем появляется страх проявлять эмоции.
Психологи говорят, что такая фраза вроде форме эмоционального давления.
Особенно если она повторяется часто. Человек привыкает подавлять чувства, боится показаться «слабым» и теряет уверенность в себе.
Фраза, которая ломает психику, часто звучит от близких: «Я пошутил, не обижайся», «Ты всё принимаешь близко к сердцу». Вроде бы ничего плохого, но вы чувствуете себя виноватым просто за то, что что-то почувствовали.
Что делать в таких ситуациях? Во-первых, не обесценивайте себя.
Ваши эмоции важны, даже если другим они кажутся "чересчур".
Во-вторых, дайте понять: «Мне неприятно, когда мои чувства игнорируют». Это не каприз — это забота о себе.
Если подобные фразы звучат слишком часто, то задумайтесь, действительно ли вам комфортно с этим человеком? Иногда защита предполагает наличие личной границы.
Фраза, которая ломает психику, звучит просто, но разрушает вас медленно и глубоко. Не позволяйте другим делать вас неуверенными. Ваши чувства имеют значение всегда.
Автор: Елена Гутыро
