Мы вступаем в новые отношения, таща за собой невидимые чемоданы, набитые предательствами и разочарованиями от прежних связей.
Нераспакованный багаж заставляет нас настороженно реагировать на нейтральные действия, видя в них угрозы из прошлого, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Психологи объясняют, что мозг устроен так, чтобы распознавать паттерны, и он легко находит сходства между текущей ситуацией и старой травмой. Новый партнер задерживается на работе, а вы уже чувствуете привычную тревогу, хотя он еще ни разу не давал повода для ревности.
Эта мгновенная реакция защищает нас от повторной боли, но одновременно лишает шанса построить иные, здоровые отношения.
Эксперты советуют научиться различать голос интуиции, который предупреждает о реальной опасности, и голос травмы, который шепчет старые страхи. Первый всегда конкретен и основан на фактах, второй — обобщает и катастрофизирует.
Семейный консультант из Владивостока предлагает клиентам простое упражнение: каждый раз, чувствуя беспричинную тревогу, задавать себе вопрос «Что происходит прямо сейчас?», фокусируясь на реальности, а не на фантазиях.
Дайте новому человеку кредит доверия, пока он его не исчерпал. Открыто поговорите о своих «триггерах», но не как об обвинении, а как о личной особенности, с которой вы учитесь жить. Это создает атмосферу взаимной поддержки, а не слепой защиты.
Постепенно, получая новый положительный опыт, мозг перестанет посылать ложные тревоги, и чемоданы наконец-то можно будет оставить в прошлом.
Автор: Валерия Кистерная
