Проблемы на работе, ссоры с друзьями, потеря средств – все это способно вызвать сильный стресс, а он, в свою очередь, отрицательно сказывается на здоровье.
Именно поэтому важно повышать стрессоустойчивость. Как это сделать? Разберемся в этом более подробно.
Физическая активность
Регулярные занятия спортом помогают легче переживать стрессовые ситуации.
Помощь людям
Помогая кому-то, человек начинает осознавать свою значимость. Это повышает веру в себя и дает силы для решения сложностей.
Поиск поддержки
В сложной ситуации важно обратиться за советом или помощью к друзьям и близким. Рассказав о своей проблеме, вы почувствуете облегчение и прилив сил.
Смех
Смех не только продлевает жизнь, но и уменьшает эмоциональное выгорание в стрессовых ситуациях.
Чаще смотрите комедии, шутите над собой, слушайте анекдоты.
Витамины
Если вы будете пропивать курс витамина Д, то ваше психическое здоровье улучшится.
Все это поможет вам повысить стрессоустойчивость.
