Каждая женщина мечтает стать счастливой. И каждая прекрасная дама понимает это по-разному: одной необходимо удачно выйти замуж, другой – построить карьеру, а третьей тихо полежать на диване в обнимку с книжкой и котом.
Но психологи отмечают, что есть несколько способов, которые помогут любой женщине быстро стать счастливой. Поэтому давайте рассмотрим 6 универсальных способов, которые помогут стать счастливой дамой.
№1 Используйте ароматерапию
Ученые доказали, что запахи имеют огромное влияние на психологическое и эмоциональное состояние человека. Так почему бы этим не воспользоваться!
Например, цитрусовые ароматы взбодрят, избавят от депрессии и повысят трудоспособность. А вот цветочные ароматы (розы, иланг-иланга) – настроят на миролюбивый лад, пробудят женственность и творческие способности.
Поэтому стоит подобрать любимый аромат или создать композицию из нескольких запахов, чтобы положительное настроение было с вами постоянно.
№2 Гуляйте
Общепризнанная норма – 10 тысяч шагов день. Такая физическая нагрузка решает сразу 3 проблемы:
Первая – улучшение самочувствия. Ведь сидячий образ жизни «прибавляет» огромное количество заболеваний современному человеку.
Вторая – можно эффективно бороться с лишним весом. Стандартная прогулка может служить приятной альтернативой тяжелым и изнурительным тренировкам в спортивном зале с такой же целью.
Третья – улучшение психологического и эмоционального состояния. При помощи прогулки человек успокаивается и настраивается на позитивное видение даже самых сложных ситуаций.
№3 Делайте домашние косметические процедуры
Каждой женщине важен уход за своей внешностью. Так почему бы не найти время, чтобы превратить это действие в своеобразный и приятный ритуал?
Родственников и детей можно отправить на прогулку или на культурное мероприятие, а вам – заняться собой! Здесь можно получить двойную пользу: и за собой поухаживаете спокойно, и от домашних чуть-чуть отдохнете. А что еще для счастья надо?
№4 Измените рацион
Ученые доказали, что есть продукты, которые естественным образом повышают гормон счастья в организме. Следовательно, нужно немного изменить привычный рацион: убрать вредные продукты и добавить «полезные».
Среди полезных стоит выделить: бананы, миндаль и грецкие орехи, жирную рыбу, горький шоколад (без добавок), семена льна, абрикосы, ромашку, шалфей или молочные продукты.
№5 Высыпайтесь
Трудно быть счастливым человеком, если испытывать постоянный недосып. Поэтому придется наладить график ночного отдыха.
Помните, что высыпаться – главный шаг к здоровью. Спите по 8 часов. Если вы можете обходиться меньшим количеством времени без ущерба для организма, то составляйте график под ваше обязательное количество времени.
Стоит отметить, что если не получается полноценно выспаться, то стоит найти время днем для дневного сна. Это поможет компенсировать нехватку ночного отдыха, предотврати развитие множества нервных болезней.
№6 Прекратите жаловаться
Иногда человек самостоятельно уничтожает даже малейший шанс на счастье. Как так получается?
Многие из нас любят жаловаться. При этом жалуются на все: на мужа, на собственных родителей, на родителей второй половинки, на коллег, на начальство.
Даже детей, соседей, клиентов и правительство. В итоге не стоит удивляться, что в жизни куча проблем. Ведь мы сами себя программируем на негатив.
Если появилось желание стать счастливой, то стоит прекратить жаловаться. Ведь проблему это не решит, а сил и времени заберет много.
