Вы проверяете его местоположение, не можете уснуть без голосового сообщения на ночь, а в разлуке теряете аппетит.
Это страсть или болезнь, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Нейробиологи провели МРТ-сканирование мозгов влюблённых и наркозависимых. Картинка оказалась идентичной. Но есть разница: при здоровой любви вы можете думать о чём-то другом, при зависимости — нет.
Первый признак: толерантность. Вам нужно всё больше его внимания, чтобы получить прежний кайф. Раньше хватало утреннего «доброе утро», теперь нужно тридцать сообщений в час.
Второй признак: абстиненция при разлуке. Дрожь в руках, навязчивые мысли, потеря веса. Если вы физически болеете без него больше двух дней — это не романтика, это дисбаланс дофаминовой системы.
Методика постепенного отлучения
Не рвите резко, как пластырь. Психологи советуют «диету из шести шагов». Первая неделя: не пишите первым, только отвечайте. Вторая неделя: отвечайте не сразу, а через час. Третья: пропустите одно сообщение из трёх без ответа.
На четвёртой неделе вы почувствуете ломку. Подавите желание позвонить и устроить сцену. Вместо этого займитесь любым делом, требующим двух рук: лепка, спорт, даже мытьё окон. Мелкая моторика отвлекает мозг от зависимости.
Если после месяца такой диеты вы всё ещё не можете думать ни о чём, кроме него — запишитесь к психиатру, а не к психологу. Возможно, речь идёт об обсессивно-компульсивном расстройстве, а не о любви.
Здоровые отношения от зависимости отличаются простой вещью: вам хорошо вместе, но вы не умираете по отдельности. Вы можете лечь спать без его «спокойной ночи», потому что ваша внутренняя опора — это вы сами. А он — приятное дополнение, а не кислород.
Если же без него вам буквально нечем дышать, значит, вы делегировали ему функцию собственного выживания. Ни один человек не справится с такой ношей. И однажды он просто уйдёт, потому что быть вашим наркотиком — слишком тяжелая работа.
