Неуверенность в себе родом из детства.
Коуч Алена Савинова рассказала, как убрать неуверенность в себе.
Сначала родители, осознанно или нет, своим воспитанием формируют у ребенка заниженную самооценку: сравнивают с другими с детьми в негативном ключе, не поддерживают его начинания, не верят в его идеи и убеждают, что ничего не получится.
Развиваются комплексы и неуверенность в себе.
У взрослых состояние может дать о себе знать, когда человек находится в кризисе: его оставил партнер, он переживает развод, происходит серьезный конфликт, сокращение на работе или он совершил очень серьезную ошибку.
Неуверенный человек не воспринимает свои промахи как опыт и возможность в следующий раз сделать лучше с учетом предыдущих ошибок.
Ведь в детстве родители не давали ему необходимой поддержки в трудную минуту, возможно, даже наказывали и унижали за то, что сделал что-то не так, что у него не получилось.
Преодолеть неуверенность в себе поможет следующее упражнение. Составьте список, в котором запишите все свои достижения.
Посмотрите на все свои достижения, на то, чего вы достигли, сравните себя с прошлым собой, например, каким вы были пять лет, десять лет назад.
Каким был человек и каким стал. Еще составьте список всех людей, которые настроены к вам благосклонно: делают комплименты, хвалят, одобряют, поддерживают. К этим людям можно обратиться за поддержкой, опереться на этих людей в момент, когда сложно.
В кризисной ситуации необходимо обращаться за помощью к психологу.
У человека с неуверенностью в себе без поддержки возникает состояние «меня не выбрали», даже если речь идет о массовом сокращении, а не увольнении из-за несоответствия занимаемой должности.
Он страдает, что у всех все хорошо, а его «Бог не выбрал», «партнер не выбрал», когда ушел в другие отношения, «педагог не выбрал», когда не похвалил, а перед всеми сказал, что он неудачник, и т.д.
Если кризисной ситуации в жизни нет, но человек чувствует, что не справляется с неуверенностью, нужно вместе со специалистом выяснить причину состояния, разбираться с детскими травмами.
Когда у человека есть наработанный навык справляться с разными событиями в жизни, но в критической ситуации возникает неуверенность в себе, его опыт становится опорой, и он идет в страх, рискуя быть непринятым, отверженным.
С ним всегда остается уверенность, что, пройдя эту ситуацию, он приобретет новый опыт, что через одну или несколько попыток у него все получится. Человек с внутренней опорой и навыком движется вперед.
И наоборот, если опыта и уверенности в себе нет, он сидит и ждёт, обдумывает и сомневается, в принятии решений опирается на другие мнения, ждёт поддержки со стороны и не движется никуда, особенно если окружение не поддерживающее.
