Мы так боимся остаться наедине с собой, что готовы заселить свою внутреннюю пустоту любым человеком, лишь бы не слышать ее звенящей тишины.
Этот побег редко заканчивается благополучно, потому что изгнание самого себя никогда не бывает добровольным, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Психологи видят корень проблемы в неспособности выстраивать здоровые отношения с собственной личностью. Человек, не находящий в себе ресурса для утешения и поддержки, ищет внешний источник, который станет его личным генератором счастья.
Это напоминает попытку утолить жажду соленой морской водой — чем больше пьешь, тем сильнее хочется пить. Партнер не может и не должен быть единственным смыслом и опорой, это прямая дорога к эмоциональному истощению обоих.
Личный опыт многих людей, выбравшихся из таких связей, подтверждает: момент разрыва всегда сопровождается невыносимым страхом. Но за ним приходит странное, почти шокирующее открытие — дышать без этого человека на удивление легко.
Токсичный союз держится не на любви, а на созависимости, где каждый играет роль и жертвы, и тирана. Вы одновременно и тот, кто страдает, и тот, кто не может отпустить, потому что тогда рухнет вся хрупкая конструкция вашего мира.
Эксперты по отношениям сравнивают это с синдромом заложника, который начинает испытывать симпатию к своему захватчику. Вы боитесь свободы больше, чем привычной боли, потому что она неизвестна и требует от вас взрослых решений.
Вы постоянно оправдываете его поведение, списывая все на тяжелый день, стресс или плохое детство. Эта внутренняя адвокатура разрушает последние остатки самоуважения, ведь вы сами даете индульгенцию на плохое обращение с собой.
Попробуйте задать себе честный вопрос: «Что останется от меня, если этого человека не станет?». Если ответ пугает своей пустотой, это верный знак, что вы давно потеряли себя в лабиринте чужих эмоций.
Выход начинается с малого — с попытки провести вечер наедине с собой без чувства вины и тоски. Спросите себя, чем бы вы занимались, кем хотели стать, о чем мечтали до того, как ваша жизнь превратилась в службу при дворе другого человека.
Постепенно вы начнете вспоминать собственные желания, которые так долго подавляли. Сначала они будут тихими и робкими, как будто боятся вашего внимания, но со временем их голос окрепнет.
Терапевты советуют завести «дневник себя», куда вы будете записывать малейшие проявления своей воли. Захотелось прогуляться по парку одной — запишите. Решили посмотреть фильм, который нравится именно вам, — и это большая победа.
Ваш партнер может почувствовать эти изменения и бессознательно усилит давление, пытаясь вернуть все на круги своя. Будьте к этому готовы — любая система сопротивляется разрушению, даже если она была вам во вред.
Прекратите искать в нем того спасателя, которым должны стать для себя сами. Ни один человек на свете не может дать вам того, что вы не готовы дать себе — безусловного принятия и права на свое место под солнцем.
Когда вы начнете по-настоящему ценить свое одиночество, оно перестанет быть наказанием. Оно станет мастерской, где вы заново собираете свою личность по крупицам, без оглядки на чужие проекции и ожидания.
Вы поймете, что были правы, боясь одиночества, но боялись не того. Страшно не остаться одному, страшно никогда так и не встретиться с самим собой, пройдя по жизни в костюме не своего персонажа.
Автор: Валерия Кистерная
