Неловкая пауза за обедом, которую спешат заполнить новостями из соцсетей.
Постоянно включенный телевизор как фон, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Страх остаться наедине, когда разговоры исчерпаны, и обнаружить, что говорить, в общем-то, не о чем. Эта боязнь тишины — часто боязнь встретиться с реальным состоянием отношений, без прикрас и словесного шума.
В начале отношений тишина бывает насыщенной, говорящей — вы можете просто смотреть друг на друга, и этого достаточно. Со временем, если связь ослабевает, тишина становится пустой, давящей.
Она превращается в гулкую комнату, где слишком явно слышно отсутствие настоящего контакта. И мы инстинктивно хотим этот гул заглушить.
Психологи рассматривают комфортное совместное молчание как высший признак доверия и безопасности. Вам не нужно развлекать друг друга, нести смысловую нагрузку, вы просто можете быть.
Если эта возможность исчезает, значит, между вами выросло напряжение, невысказанные претензии или просто пропасть отчуждения. Постоянный фон в виде сериалов или роликов — это не всегда просто отдых.
Иногда это костыль, который помогает не замечать, что ходить вместе вы уже разучились. Внешний повествование заменяет внутренний диалог.
Вы обсуждаете судьбу героев, потому что боитесь обсуждать свою собственную. Эксперты советуют не бежать от тишины, а наоборот, иногда создавать ее намеренно.
Выключить все экраны, сесть друг напротив друга с чашкой чая и позволить паузам быть. Первые минуты будут неловкими, это нормально.
Но если через пятнадцать минут вы не нашли ни одной точки соприкосновения для разговора — это сигнал. Личный опыт подсказывает, что в здоровых, живых отношениях тишина — это передышка, а не провал.
Вы можете молча мыть посуду или ехать в машине, и это будет наполнено ощущением присутствия друг друга. Это не гнетущая пустота, а спокойное, уверенное совместное бытие.
Попробуйте использовать такие моменты не как испытание, а как возможность для другого типа контакта. Легкое прикосновение, встреча взглядов, улыбка.
Невербальное общение часто говорит гораздо больше, чем слова, и именно в тишине оно оживает. Если страх перед тишиной непреодолим, стоит спросить себя: чего я боюсь услышать в этой тишине?
Собственных мыслей о неудовлетворенности? Голоса партнера, который может сказать что-то неприятное?
Или просто оглушающего звона одиночества, которое приходит, несмотря на то, что кто-то сидит рядом? Ответ на этот вопрос и будет началом важного разговора с собой и, возможно, с тем, кого вы любите.
Автор: Валерия Кистерная
