Этот зуд — понравиться новому знакомому, коллеге или даже случайному прохожему — знаком каждому до боли.
Кажется, что это просто вежливость или адаптивность, но психотерапевт видит в этом опасный невротический сигнал, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Желание быть удобным для всех — это заведомо провальная стратегия, потому что она недостижима в принципе. Под всех не подстроишься, всем мил не будешь, а напряжение от этой гонки копится годами, оседая тяжелым грузом на самооценке и физическом здоровье.
В погоне за одобрением мы надеваем маски, о которых профессиональная сваха говорит с особой горечью. С детства нас приучили быть приветливыми даже с теми, кто нам неприятен, и эти паттерны въедаются в подкорку.
Став взрослыми, мы тратим бешеные деньги на тренинги, чтобы вернуть себе право быть настоящими, но продолжаем играть роли на свиданиях. В результате вместо живого человека партнер видит фальшивую картонную фигуру, которая боится сказать «нет» и не умеет отстаивать свои границы.
Здоровая альтернатива этому марафону за чужим одобрением называется ассертивностью. Это умение прямо и уверенно говорить о своих интересах, не допуская нарушения личных границ, но при этом сохраняя уважение к окружающим .
Формула здесь проста до гениальности: «Я хороший, и ты хороший. Если между нами конфликт, то я не против тебя, а против проблемы». Именно такое поведение вызывает уважение, в то время как попытки угодить вызывают лишь неосознанное желание сесть на шею.
Ошибка многих — путать ассертивность с грубостью или эгоизмом, вываливая на собеседника всё, что думаешь, в любой форме. Но суть в другом: важно не то, что вы говорите о себе, а то, как вы при этом даете партнеру обратную связь и сохраняете диалог .
Когда мы перестаем бороться за хорошее впечатление и разрешаем себе быть разными, напряжение уходит, открывая дорогу настоящей близости. Какая бы феерическая встреча ни планировалась, всегда нужно прислушиваться к себе: если внутри поселился дискомфорт, значит, никакая маска не сделает эти отношения счастливыми.
Автор: Валерия Кистерная
