Этот феномен, известный как "эффект дверного проема", знаком практически каждому человеку.
Наш мозг таким образом очищает оперативную память, переключаясь на новую задачу или обстановку, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Забывчивость в подобных ситуациях редко является признаком серьезных проблем со здоровьем. Чаще всего это свидетельствует о перегруженности внимания и привычке действовать на автопилоте.
Мозг экономит ресурсы, формируя привычные нейронные пути для рутинных действий. Когда мы отклоняемся от шаблона, требуется дополнительное усилие, чтобы вспомнить новую цель.
Нейробика предлагает комплекс простых упражнений, рутинные паттерны мышления. Она заставляет мозг создавать новые нейронные связи, повышая его пластичность.
Принцип нейробики основан на целенаправленном вовлечении в работу разных senses и нестандартных действий. Это своеобразная зарядка для ума, поддерживающая его в тонусе.
Регулярные тренировки по методу нейробики помогают улучшить не только память, но и концентрацию внимания. Они способствуют развитию когнитивной гибкости и скорости реакции.
Игнорирование подобной "зарядки" для мозга может привести к усилению рассеянности и снижению продуктивности. Мозг, как и мышцы, без тренировки постепенно теряет свою форму.
Начните с малого – попробуйте выполнять привычные действия не ведущей рукой, например, чистить зубы или расчесываться. Такое простое изменение активирует противоположное полушарие мозга.
Измените привычный маршрут до работы или магазина, чтобы создать для мозга новые зрительные и пространственные впечатления. Это упражнение отлично тренирует гиппокамп, отвечающий за ориентацию в пространстве.
Попробуйте определить предметы в кармане или на столе исключительно на ощупь, с закрытыми глазами. Тактильные ощущения без визуального контроля стимулируют образование новых нейронных связей.
Выполняйте несколько дел одновременно, но не в привычном понимании многозадачности, а например, принимайте душ с закрытыми глазами. Это усилит концентрацию на других senses и обострит восприятие.
Систематическое выполнение таких упражнений всего по 10-15 минут в день даст заметный результат уже через несколько недель. Нейробика не требует специального оборудования или большого количества времени, делая заботу о здоровье мозга доступной для каждого.
Автор: Валерия Кистерная
